Witaj na myEFT.pl
"Nawet jeżeli coś wygląda głupio ale działa, to znaczy, że nie jest głupie"
Witam Cię w mojej przestrzeni, której zadaniem jest przybliżyć Ci dość oryginalnie wyglądającą technikę o nazwie EFT. EFT to skrót od angielskiej nazwy: Emotional Freedom Techniques co na język polski tłumaczymy jako Techniki Wolności Emocjonalnej. To praktyczne narzędzie, które umożliwia transformację różnorodnych stanów emocjonalnych takich jak lęk, smutek, poczucie winy, złość czy wstyd w spokój, rozluźnienie. Na tej stronie znajdziesz informacje o wersji tej techniki, która opiera się na dowodach naukowych, tzw. Evidence based EFT. Należę do osób, które lubią wiedzieć czy dana metoda działa i czy są jakiekolwiek badania potwierdzające jej skuteczność. W przypadku EFT tak właśnie jest. Jakie są badania potwierdzające skuteczność EFT? To m. in:
- Zmniejszenie lęku o 40% + – czasami w jednej sesji (Clond, 2015)
- EFT w USA jest rekomendowane u weteranów gdzie potwierdzono jej skuteczność w przypadku PTSD (Sebastian & Nelms, 2016)
- Osoby z nadwagą nie tylko tracą na wadze – długo utrzymują właściwą masę ciała (Stapleton i in., 2014)
- Zmniejszenie objawów depresji o 41% (Nelms & Castel, 2016)
- Eliminacja lub redukcja stanów związanych ze stresem (Church, 2013a)
- Kolejne badania pokazują, że dla większości osób wyniki są trwałe w czasie (Church, 2013a)
- Poziom bólu spada średnio o dwie trzecie w trakcie 30-minutowej sesji (Church & Brooks, 2011)
- Następuje zmniejszenie objawów chorób autoimmunologicznych, takich jak łuszczyca i fibromialgia (Brattberg, 2011; Hodge & Jurgens, 2014)
- Efekty działania EFT są podobne w wielu różnych populacjach, od zestresowanych pracowników, przez studentów po uchodźców (Boath i wsp., 2014, Church 2013a) - W wyniku działania EFT następuje neutralizacja traumatycznych wspomnień. Wykorzystujemy tu mechanizm rekonsolidacji pamięci (Church, 2013b)
- Redukcja hormonów stresu, takich jak kortyzol (Groesbeck i in., 2017)
- Regulacja genów odpowiadających za stany zapalne i odporność - wpływ na ekspresje genów (Maharaj, 2016)
Jakie znaczenie dla Ciebie może mieć fakt, że masz przed sobą technikę, która ma wpływ na Twoje geny!, na hormony, potrafi zredukować stany zapalne oraz wpływa na sposób w jaki uczy się mózg?
Prawdziwy problem współczesnej nauki leży w tym, że uczy ludzi wiedzy a nie mądrości. Nie uczy ludzi jak być szczęśliwym i bezpiecznym czyli jak samodzielnie zaspokoić Twoje dwie najważniejsze potrzeby. Poznanie systemu EFT jest jedną z metod aby nauka stała się praktyczna. EFT to połączenie psychologii poznawczej, w której poddajesz się ekspozycji na problem, z odczuciami w ciele oraz z opukiwaniem specyficznych punktów na ciele. Ekspozycja – trudne słowo ale chodzi o to, że po prostu definiujesz ten problem, który masz i rozmawiasz o nim sam ze sobą. Nie daj się zwieść temu jak ta metoda wygląda na zewnątrz ponieważ w EFT wcale nie chodzi o opukiwanie. Tak naprawdę to inżynieria emocjonalna, to poznanie siebie i możliwość dokonywania zmian w sposobie działania naszego ciała i umysłu. EFT to niesamowite możliwości doświadczania lekkiego życia, pozbycia się traum, lęków czy bólu. To jednak zależy od Ciebie, ponieważ trzeba się nauczyć siebie i przeznaczyć na to trochę czasu. Moim zadaniem na tym portalu jest: edukować i umożliwiać świadomy i szybki rozwój. Pracujemy zgodnie z zasadą: Im większa wiedza, tym mniejszy lęk. Wiem, że możesz się bać i pod przykrywką tego lęku możesz nie wierzyć w swoje własne możliwości. Dlatego zapraszam Cię do nauki systemu, który umożliwi zmiany w Twoim wspaniałym i szalonym życiu i przy okazji pomoże Ci uwolnić lęk przed tą zmianą. Na tej stronie znajdziesz e-book z podstawami EFT, pooglądaj wykłady, które znajdziesz w darmowym kursie EFT: klucz do Twoich emocji a następnie zastosuj te informacje praktycznie i sprawdź jak się czujesz. Być może kolejnym krokiem będzie dołączenie do zajęć on-line o nazwie SuperklasaEFT. To najbardziej kompleksowy kurs EFT jaki kiedykolwiek zrobiłem i który pozwoli Ci podnieść swoje umiejętności oraz przetransformować swoje życie. Dziękuję Ci, że do mnie zajrzałeś i życzę Ci dobrego i radosnego życia. Al.
CO znajdziesz wewnątrz platformy myeft?
EFT to wehikuł rozwojowy
Eft to nowoczesna psychologia połączona z korzyściami i ulgą, jakie niesie ze sobą akupresura - dzięki stymulacji punktów meridianowych możemy uzyskać szybką zmianę na poziomie przekonań czyli myśli i afektu.
Wspaniała społeczność
Interesujesz się rozwojem osobistym i techniką EFT ale nie masz z kim o tym pogadać? W takim razie trafiłeś w miejsce, w którym przebywają osoby podobne do Ciebie. Stań się częścią unikalnej społeczności.
Superklasa EFT
Każdego tygodnia na platformie pojawia się nowy temat związany z technikami EFT, psychologią, mindfulness, medycyną chińską lub praktycznymi sposobami w jaki możesz zmniejszyć stres. Te zajęcia to najlepsze czym mogę się z Tobą podzielić.
pytania i odpowiedzi
Ty pytasz a ja odpowiadam. Co tygodniowe zajęcia SuperklasyEFT oraz wpisy na czacie dają Ci możliwość rozwiania swoich wątpliwości w tematach rozwojowych.
EFT w działaniu
Setki godzin niesamowitych materiałów bazujących na technikach EFT oraz Mindfulness. Psychologia poznawcza oraz somatyka, które dzięki połączeniu z EFT zyskują nowy wymiar skuteczności. Kursy, które dają efekt zmiany.
Ucz się we własnym tempie
Z dowolnego urządzenia - w dogodnym dla Ciebie czasie. Wznów dokładnie tam, gdzie skończyłeś. Brak ograniczeń co do liczby wyświetleń lekcji wideo. Twoje lekcje czekają na Ciebie tam gdzie ostatnio skończyłeś.
Niesamowita Społeczność
Dołącz do naszej społeczności i połącz się ze studentami z całego świata, którzy są tacy jak Ty. Ucz się i wzrastaj wspólnie z innymi.
Alex Nogieć
psycholog (spec. kliniczna), terapeuta EFT
Kiedyś: Ekspert od negatywnego myślenia. Skończony "doktorat" z martwienia się o przyszłość. Habilitacja z utraty dochodów i stagnacji życiowej. Praktykę zawodową odbywałem doświadczając niezliczonej ilości porażek co doprowadziło do całkowitego braku radości życia. W końcu tak się uzależniłem od swoich destrukcyjnych emocji, że nie wyobrażałem sobie życia bez nich.
Obecnie: psycholog, terapeuta/trener Technik Wolności Emocjonalnej - EFT, praktyk zafascynowany Biologią Totalną, trener chińskiej gimnastyki meridianowej oraz Qi Gong, oraz trener komplementarnych technik profilaktyki prozdrowotnej, technik mindfulness oraz technik relaksacyjnych. Wszystkie te dziwne nazwy mają sprawić wrażenie, że znam się na rzeczy czyli, że potrafię pomóc Ci stanąć na nogi w kwestiach emocjonalnych oraz zdrowotnych. Acha, zastosowanie tych „dziwnych” technik spowodowało radykalną poprawę jakości mojego życia pod kątem, zdrowotnym, relacyjnym oraz hmmm, no tak finansowym. Jednak nie popadam w samozachwyt ponieważ mam jeszcze sporo do zrobienia. Własne doświadczenie i praktyka wykiełkowały umiejętnością wglądu i rozpoznawania przyczyn problemów co było pierwszym krokiem w kierunku ich rozbrojenia. Wiesz, w końcu jestem ekspertem od problemów ;-). Nie odkryję ameryki jeśli powiem, że praca z emocjami dała w moim życiu najlepsze efekty i zapoczątkowała prawdziwą rewolucję. Jesteśmy istotami złożonymi całkowicie z emocji. Wszystkie decyzje w naszym życiu są podejmowane pod wpływem emocji więc czy nie byłoby miło zarządzać emocjami w taki sposób by podejmować coraz lepsze decyzje? Niemożliwe? Sprawdź to sam a jeśli masz ochotę to mogę Ci w tym trochę pomóc. Zmień swoje emocje a wtedy zmieni się wszystko.
Wszystko co jest Ci potrzebne aby rozpocząć pracę z EFT znajduje się w moim e-booku, który możesz bezpłatnie ściągnąć z tej strony. Zawarłem w nim podsawy, których uczę na szkoleniach i co jest ważne aby postawić pierwsze kroki w Technikach Wolności Emocjonalnej. Zapraszam Cię do skorzystania z jednej z najprostszych technik na świecie, której prostota jest niezbędnym elementem skuteczności. Jeśli będziesz chciał/a więcej - ta strona jest pełna kursów i procesów, które pozwolą Ci nabrać wiatru w żagle. Życzę aby EFT dało Ci siłę w codziennym życiu.
Zacznij już dziś swoją przygodę z EFT
Zapisz się na newsletter i pobierz darmowego e-booka
Pobierz bezpłatny e-book i naucz się podstaw. Znajdziesz w nim znacznie więcej niż tylko podstawy.
Przeczytałem i zgadzam się na terms & conditions.